Mandala Online
  • Online gyakorlások
  • Workshopok
  • Képzések
  • Jógaelmélet
  • Előfizetések
  • Belépés
  • Regisztráció
Online gyakorlások
Workshopok
Képzések
Jógaelmélet

Rólunk
Előfizetések
Belépés
Regisztráció
  • Jógaórák

  • Live

  • Kedvencek

  • Workshopok

  • Képzések

Szűrések

Óratípus

Szint

Intenzitás

Időtartam

Oktató

Óratípus

Gerincjóga
Hatha jóga
Astanga
Flow
Nőijóga
Kismama jóga
Mobility
Meditáció/Relaxáció

Szint

Kezdő
Középhaladó
Haladó
Szenior

Intenzitás

Dinamikus
Erőfejlesztő
Könnyű
Lassú
Nyújtó
Tartásjavító

Időtartam

0-20 perc
20-30 perc
30-60 perc
60-90 perc

Oktató

Gyöngyvér
Emese
Timi
Gergő
Lilla
Tamás
Matyi
Tekla
Eszter
Zita
Zília
Szűrések törlése
kereső
Képzés Csoport

A workshop tobábbi 7 videót tartalmaz

Meditáció alaptanfolyam

Az elme csendjéhez számos út vezet. A meditáció tanfolyamon hat különböző technikával ismerkedhedsz meg, amik közül aztán kiválaszthatod azt, amelyik számodra a leghatékonyabb.

14 perc

Bevezető (0. rész)

A bevezető azokat az elméleti és gyakorlati információkat tartalmazza, amik hozzásegítenek a meditációs technikák hatékony alkalmazásához.

meditáció filozófia csend
20 perc

Légzésfigyelés 1 (1. rész)

Az elme reakciómentességével megalapozzuk a tanú tudatállapotot.

légzés csend
20 perc

Légzésfigyelés 2 (2. rész)

A második gyakorlásban a figyelem elmerül egy szünet nélküli folyamatban.

légzés koncentráció
20 perc

So Ham (3. rész)

A meditáció tárgya a légzés mantrája, amin rögzül az elme. 

mantra csend
20 perc

Felső szusumná-légzés (4. rész)

A figyelem összpontosítása a központi csatornában megszűnteti a mentális csapongást és az elme stabillá, nyugodttá válik.

meditáció energia
20 perc

Mellkasközpont (5. rész)

Ebben a gyakorlásban az elme rögzül a mellkasközpontban, és elmerül annak csendjében.

meditáció csend
25 perc

Üresség (6. rész)

A test ürességén meditálva az elme is üressé válik.

meditáció csend üresség
Adatvédelem
Impresszum
Felhasználási feltételek
Kapcsolat
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Email

2025 © Mandala Gerincjóga Rendszer Egyesület