NŐIJÓGA

Jógával a női harmóniáért és egészségért! A nőijóga gyakorlása a női test és lélek különleges igényeire fókuszál, segíti női mivoltunk teljesebb megélését.

NŐIJÓGA

Jógával a női harmóniáért és egészségért! A nőijóga gyakorlása a női test és lélek különleges igényeire fókuszál, segíti női mivoltunk teljesebb megélését.

Női ciklusunk során hormonjaink folyamatos változásban vannak, és ezzel együtt folyamatos változásban van a kedélyünk, energiaszintünk, nyitottságunk vagy épp befelé fordulásunk. Egy nőijóga óra épp ezért nagyon megengedő: mindenki a saját ciklusának megfelelő dinamikával merülhet bele az áramlásba. Ennek támogatásaképp nem jellemző a szigorú javítás ezeken a foglalkozásokon.

Gyakorlataink az altest energetikai rendszerét állítják helyre, megerősítik a gát, hüvely területét, a medence és a has izmait. Lazítják, mobilizálják és egyben erősítik a csípőízületet. Tanítunk görcsoldó és ciklust szabályozó gyakorlatokat, így egyensúlyba kerül a hormonális rendszer, csökken vagy megszűnik a menstruáció előtti kellemetlen tünetegyüttes (PMS). A helyes légzés elsajátítása is hozzájárul a kiegyensúlyozott hormonális működéshez, az idegrendszer és ezzel az érzelmek stabilitásához.

A rendszeres gyakorlás során tudatosulnak a női szervekhez kapcsolódó érzetek, a ciklusunk alatti változások, így ezeket megértve és elfogadva tudjuk önmagunkat is jobban megérteni, elfogadni és befogadóbbá válni az állandó változásra.

Egy nőijóga órán:

* csak nők gyakorolnak
* nincs javítás
* bízz a tested ösztönösségében
* áramolj a saját ciklusod szerint
* az a szabály, hogy nincs szabály

A nőijóga foglalkozások másfél órásak: ráhangolódás, átmozgatás, intenzívebb gyakorlatok, légzések, relaxáció. Bármikor, bármelyik órához csatlakozhatsz és váltogathatod, hogy épp kihez, melyik terembe mész.

Minitanfolyamok:
A 3-4 órás tanfolyam új lendületet ad, segít az elméleti háttér megértésében és megalapozza az otthoni gyakorlást. Többnyire egy konkrét témában tartjuk a minitanfolyamot. Tovább a minitanfolyamokhoz

Minden stúdiónkban tartunk Nőijóga órákat!
Nyugati | Liget | Újbuda | Deáktér

NŐIJÓGA ÓRÁK | Mandala Jóga Nyugati nagyterem

No tanfolyamok hours available!
No tanfolyamok hours available!
No tanfolyamok available!

NŐIJÓGA ÓRÁK | Mandala Jóga Deáktér

No tanfolyamok hours available!
No tanfolyamok hours available!
No tanfolyamok available!

NŐIJÓGA ÓRÁK | Mandala Jóga Újbuda

No tanfolyamok hours available!
No tanfolyamok hours available!
No tanfolyamok hours available!
No tanfolyamok available!

NŐIJÓGA ÓRÁK | Mandala Jóga Liget

No tanfolyamok hours available!
No tanfolyamok hours available!
No tanfolyamok available!

Gyakran ismételt “női” kérdések

Ha jól esik számodra a mozgás, igen. Az elengedést, az un. apána folyamatokat támogató gyakorlatok kifejezetten jólesőek ilyenkor, segítenek a görcsösség oldásában. Macskapóz, medenece körzések, lágy nyújtások, előrehajlások, csavarások javasoltak. A fordított testhelyzetek az apána ellen hatnak, így ezek végzése nem javasolt.

Igen. A rendszeres gyakorlás révén javul a kismedence vérellátása, a hormonháztartás kiegyensúlyozódik. A jóga kiváló stresszoldó hatása már önmagában sokszor eredményre vezet.

Igen. A medence alapot lezáró izomrétegek és a hüvely izmos fala is harántcsíkolt, “edzhető” izmokból épülnek fel. Nőijógán nagyon sok gyakorlatot végzünk ezek megerősítésére, melynek eredményeképpen megelőzhető ill. megszüntethető az inkontinencia (vízelet visszatartás) és javul a szexuális élet is.

Újabb igen a válasz. A női betegségek az altest energetikájának megbomlása miatt alakul ki. Általában pangás okozza, azaz nem megfelelő a vérkeringés, tápanyagellátás vagy épp valamilyen blokk miatt nem tud megfelelően áramolni. A nőijóga enyhébb esetekben teljes gyógyulást is jozhat, ill. kiegészítő kezelésként elősegíti a gyorsabb gyógyulást, regenerációt. Ha ilyen betegséggel jössz hozzánk, kérjük jelezd az oktatónak, hogy felhívhassa a figyelmed az esetlegesen kerülendő gyakorlatokra (pl. endometriózis esetén kerülendő a fordított testhelyzet, méhsüllyedésnél a mély gugolós gyakorlatok nem javasolta).

Nőijóga oktatóink

Szikszay Andrea

Nőijóga oktató

Tóth Zília

Nőijóga és Kismama jóga oktató

Szalay tekla

Nőijóga oktató

Krémer Sára

Nőijóga oktató

Nőijóga Egyesület

Székhely:  1138 Budapest, Váci út 159/B 1. lph. 3. emelet 13. ajtó szám
Adószám: 18730733-2-41
Ügyvezető: Tőzsér Edina

Pécsi Törvényszék nyilvántartási szám: 02-02-0003543

Az egyesület célja:
Egyesületünk a Nőijóga mozgásprogramjának fejlesztésével és terjesztésével foglalkozik. Tagjaink ezért egy olyan szakmai közösséget hoznak létre, amely a jóga és azon belül a Nőijóga népszerűsítésével foglalkozik, valamint mind egyéni, mind közösségi szinten támogatja és szervezi az egészséges és környezettudatos életmód kialakításához kapcsolódó tevékenységeket.

Éves beszámolók:
2015/1 | 2015/2 | 2016 | 2017 | 20182019 |