A variálható gyakorlatsor kidolgozása <a href=”https://www.facebook.com/gergo.urban.jogi/”>Németh Gergő</a>, a Mandala Jógastúdiók alapítójának nevéhez fűződik:

<em>“Jógaoktatóként szembesülnöm kellett a modern, városi ember fizikai korlátaival. Úgy láttam, hogy a kezdő jógagyakorlóknak nagy szükségük lenne egy praktikus, ugyanakkor hatékony, anatómiai szemléletű jógafoglalkozásra. Holcsa Judit Gerinctréner képzésén inspirálódva, Somlai Orsolya gyógytornász segítségével állítottam össze egy variálható gyakorlatsort, amit bátran ajánlok önálló mozgásformaként vagy az egyéni gyógyító kezelések kiegészítésére.”</em>

Itt találsz szakmai cikkeket a Gerincjógáról: <a href=”https://www.facebook.com/gerincjoga.rendszer/” >A Gerincjóga Rendszer Facebook oldala</a>

A Szenior Gerincjóga preventív és biztonságos gyakorlatokat használ, célja a fizikai test egészségének helyreállítása. Kifejezetten kezdőknek szól, a hatha jóga gyakorlatait a nyugati ember igényeihez és képességeihez mérten alkalmazza. A  Gerincjóga három fő területe:

1. Tartásjavítás
2. Helyes légzés beállítása
3. Stresszoldás, azaz a relaxációra való képesség javítása.

Nyugdíjasok részére 20% kedvezményt biztosítunk, így a vonatkozó díjak:

75 perces Szenior jógaóra: 1760 Ft
10 alkalmas bérlet: 15 100 Ft