MOBILITY KÉPZÉS

Funkcionális hajlékonyság – végzett oktatók  és edzők számára

.

Sajátíts el egy új szemléletet a mozgás fejlesztésében!

A képzésen megtanulhatod a mobility, azaz a mozgástartomány fejlesztésének alapjait. Megismerkedhetsz a nyújtás különböző technikáival és fiziológiai alapjaival. Sőt, arra a kérdésre is választ kapsz, hogy kinek milyen jellegű nyújtásra van szüksége. Minden fontosabb ízület mozgástartományt érinteni fogunk, tanulunk aktív, passzív, dinamikus és a fasciális elasztikusságot segítő gyakorlatokat is. A képzés célja, hogy a mobility mozgásanyagát beépíthesd a saját edzésedbe vagy mozgásformádba!

Kezdési időpont: 2022. április 30., 9:00-17:00

Helyszín: Mandala Movement Liget (1074 Budapest, Nefelejcs utca 58.)

További tanfolyami napok: 2022. május. 8., 21., 29., (9:00-17:00)

A képzés elméleti alapjait tekintve 3 technikából gyűjti össze a főbb ízületi mobilizációs technikákat:

1. FRC (functional range conditioning)
2. Aktív terheléses nyújtások
3. Nonlineáris gyakorlatok

 

A képzés a három technika gyakorlatait tartalmazza, ízületenként és mozgásirányonként, nehézségi sorrendben.

A képzés felépítése:

1. Alapok (különféle technikák magyarázata, alapelvek, alapfogalmak)
2. Váll és felső végtag gyakorlatai
3. Csípő és alsó végtag gyakorlatai
4. Gerinc és törzs gyakorlatai

A mobility elmélete
funkcionális hajlékonyság・hajlékonyság fajtái・nyújtási technikák és azok alkalmazási alapelvei・az idegrendszer szerepe a nyújtásban・személyre szabott nyújtás・ízületi alapmozgások・mobility gyakorlatsor felépítése・kezdő, haladó és vegyes csoportok oktatása・sérülések elkerülése・

A mobility mozgásanyaga
gyakorlatok ízületek és ízületi mozgások szerint・lapockamozgás・vállfejlesztés・csukló, kézfej,  könyök mozgása・aktív csípőnyitás・térd, boka és a talpboltozatok gyakorlatai・erős és hajlékony törzs: gerinc mobilitása・izolációk, progressziók, integráció・erőfejlesztés a mozgástartomány minden pontján・komplex mobilizációs gyakorlatok

IGEN! A képzés hivatalos felnőttképzés, erről tanúsítványt kapsz a tanfolyam végén.

Tanfolyami díj 94 500 Ft

Ez tartalmazza a tanfolyami anyagot, az oktatói díjat és az online videokurzus 90+ videóját is!

Jelentkezem!

A képzést vezeti: Pápa Gyöngyvér

2015 Anatomy Trains in Motion with Karin Gurtner
2016-2017 Anatomy Trains Structural Bodywork Certification with Michael Watson & Don Thompson
2018 Mark Robberts Ashtanga Yoga Immersion
2018 Ido Portal Movement X
2018 Kinstretch online képzés
2018 Anatomy Trains in training (Ari-Pekka Lindberg)
2019 Born to walk (James Earls)
2019 Ido Portal workshopok: Corset, EMM
2019-től Ido Portal online coaching