HATHA JÓGA

hatha jóga empírikus (tapasztalati) út, komplex mozgás- és filozófiai rendszer. Elsősorban az ászanák (testhelyzetek), pránájáma technikák (légzőgyakorlatok) és kriják (tisztító gyakorlatok) alkalmazásával segít a finomenergetikai test fejlesztésében, amivel a mentális működés kiegyensúlyozását éri el.

Erre az alapra épülhet a tudat alapvető folyamatainak megértését célzó rádzsa jóga, Patandzsali 8 tagú jógája.

A JÓGA 10 KÖRE

A hatha jóga eszközei, amelyek a „Jóga 10 köre” néven ismertek, a következők:

  1. Testgyakorlatok (ászanák)
    A testi egészség és energetikai edzettség mellett az akaraterő és az önbizalom fejlesztésére szolgálnak
  2. Légzőgyakorlatok (pránájáma)
    A légzés tudatosításával és irányításával igyekeznek befolyásolni az energetikai történéseket a testben
  3. Tisztítógyakorlatok
    A fizikai és energetikai testet, illetve az érzékszerveket hivatottak megtisztítani
  4. Koncentráció (dháraná)
    Az elme rögzítésével pihenteti és edzi az idegrendszert, segíti az elme feletti uralom megszerzését
  5. Relaxáció (pratjáhára)
    Éber, de passzív tudatállapotot hoz létre, amelyben optimálisan működnek a regenerációs folyamatok
  6. Meditáció (dhjána)
    Az elme működésének és mibenlétének megértését, az “én” koncepcióján való felülemelkedést szolgálja
  7. Mantrák
    olyan hangok, szótagok vagy szövegek, amelyek az anyag rezgését hivatottak befolyásolni, illetve monoton, recitatív ismétlésük tisztítja az elmét
  8. Mudrák
    Szimbolikus test- és kéztartások
  9. Kriják és bandhák
    Energetikai és tisztítógyakorlatok
  10. Filozófia
    Az eszmei háttéret nyújtja a gyakorláshoz
HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
10.00
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Zita
Hatha jóga
kezdő
10.00
11.30
Matyi
11.00
17.00
Hatha jóga
kezdő
17.30
19.00
Zita
18.00
19.00
Hatha jóga
kezdő
19.15
20.45
Matyi
20.00

Kedd

Szombat

HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
10.00
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Zita
Hatha jóga
kezdő
10.00
11.30
Matyi
11.00
17.00
Hatha jóga
kezdő
17.30
19.00
Zita
18.00
19.00
Hatha jóga
kezdő
19.15
20.45
Matyi
20.00

Kedd

Szombat

No tanfolyamok available!

KEZDŐ HATHA JÓGA ÓRÁK | Mandala Jóga Nyugati

HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
07.00
Hatha jóga
szept.7-től
07.00
08.30
Timi
08.00
10.00
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Matyi
11.00
17.00
Hatha jóga
kezdő
17.30
19.00
Gergő
Hatha jóga
kezdő
17.45
19.15
Timi
Hatha jóga
kezdő
17.30
19.00
Zita
18.00
19.00

Hétfő

Szerda

Csütörtök

Péntek

HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
07.00
Hatha jóga
szept.7-től
07.00
08.30
Timi
08.00
10.00
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Matyi
11.00
17.00
Hatha jóga
kezdő
17.30
19.00
Gergő
Hatha jóga
kezdő
17.45
19.15
Timi
Hatha jóga
kezdő
17.30
19.00
Zita
18.00
19.00

Hétfő

Szerda

Csütörtök

Péntek

No tanfolyamok available!

HALADÓ HATHA JÓGA ÓRÁK | Mandala Jóga Nyugati

HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
17.00
Hatha jóga
haladó
17.45
19.15
Emese
18.00
19.00

Csütörtök

HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
17.00
Hatha jóga
haladó
17.45
19.15
Emese
18.00
19.00

Csütörtök

No tanfolyamok available!