HATHA JÓGA

hatha jóga empírikus (tapasztalati) út, komplex mozgás- és filozófiai rendszer. Elsősorban az ászanák (testhelyzetek), pránájáma technikák (légzőgyakorlatok) és kriják (tisztító gyakorlatok) alkalmazásával segít a finomenergetikai test fejlesztésében, amivel a mentális működés kiegyensúlyozását éri el.

Erre az alapra épülhet a tudat alapvető folyamatainak megértését célzó rádzsa jóga, Patandzsali 8 tagú jógája.

A JÓGA 10 KÖRE

A hatha jóga eszközei, amelyek a „Jóga 10 köre” néven ismertek, a következők:

  1. Testgyakorlatok (ászanák)
    A testi egészség és energetikai edzettség mellett az akaraterő és az önbizalom fejlesztésére szolgálnak
  2. Légzőgyakorlatok (pránájáma)
    A légzés tudatosításával és irányításával igyekeznek befolyásolni az energetikai történéseket a testben
  3. Tisztítógyakorlatok
    A fizikai és energetikai testet, illetve az érzékszerveket hivatottak megtisztítani
  4. Koncentráció (dháraná)
    Az elme rögzítésével pihenteti és edzi az idegrendszert, segíti az elme feletti uralom megszerzését
  5. Relaxáció (pratjáhára)
    Éber, de passzív tudatállapotot hoz létre, amelyben optimálisan működnek a regenerációs folyamatok
  6. Meditáció (dhjána)
    Az elme működésének és mibenlétének megértését, az “én” koncepcióján való felülemelkedést szolgálja
  7. Mantrák
    olyan hangok, szótagok vagy szövegek, amelyek az anyag rezgését hivatottak befolyásolni, illetve monoton, recitatív ismétlésük tisztítja az elmét
  8. Mudrák
    Szimbolikus test- és kéztartások
  9. Kriják és bandhák
    Energetikai és tisztítógyakorlatok
  10. Filozófia
    Az eszmei háttéret nyújtja a gyakorláshoz

Minden Mandala jógastúdióban tartunk kezdő hatha jóga órákat!

Nyugati | Liget | Újbuda | Deáktér | Pasarét

NYUGATI | Mandala Jóga Nyugati nagyterem

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap
17.00
Hatha jóga
Kezdő
17.45
19.15
Timi
Hatha jóga
kezdő
17.30
19.00
Zita
18.00
19.00

Hétfő

Péntek

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap
17.00
Hatha jóga
Kezdő
17.45
19.15
Timi
Hatha jóga
kezdő
17.30
19.00
Zita
18.00
19.00

Hétfő

Péntek

No tanfolyamok available!

NYUGATI | Mandala Jóga Nyugati kisterem

No tanfolyamok hours available!
No tanfolyamok hours available!
No tanfolyamok available!
Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap
10.00
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Edina
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Timi
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Zita
11.00
17.00
Hatha jóga
kezdő
17.30
19.00
Zita
18.00

Hétfő

Kedd

Szerda

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap
10.00
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Edina
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Timi
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Zita
11.00
17.00
Hatha jóga
kezdő
17.30
19.00
Zita
18.00

Hétfő

Kedd

Szerda

No tanfolyamok available!
Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap
09.00
Hatha jóga
Kezdő
09.00
10.30
Timi
10.00
17.00
Hatha jóga
kezdő
17.45
19.15
Luca
18.00
Hatha jóga
kezdő
18.00
19.30
Auguszta
19.00
Hatha jóga
kezdő
19.30
21.00
Timi
20.00

Kedd

Szerda

Szombat

Vasárnap

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap
09.00
Hatha jóga
Kezdő
09.00
10.30
Timi
10.00
17.00
Hatha jóga
kezdő
17.45
19.15
Luca
18.00
Hatha jóga
kezdő
18.00
19.30
Auguszta
19.00
Hatha jóga
kezdő
19.30
21.00
Timi
20.00

Kedd

Szerda

Szombat

Vasárnap

No tanfolyamok available!
No tanfolyamok hours available!
No tanfolyamok hours available!
No tanfolyamok available!
No tanfolyamok hours available!
No tanfolyamok hours available!
No tanfolyamok available!