HATHA JÓGA

hatha jóga empírikus (tapasztalati) út, komplex mozgás- és filozófiai rendszer. Elsősorban az ászanák (testhelyzetek), pránájáma technikák (légzőgyakorlatok) és kriják (tisztító gyakorlatok) alkalmazásával segít a finomenergetikai test fejlesztésében, amivel a mentális működés kiegyensúlyozását éri el.

Erre az alapra épülhet a tudat alapvető folyamatainak megértését célzó rádzsa jóga, Patandzsali 8 tagú jógája.

A JÓGA 10 KÖRE

A hatha jóga eszközei, amelyek a „Jóga 10 köre” néven ismertek, a következők:

  1. Testgyakorlatok (ászanák)
    A testi egészség és energetikai edzettség mellett az akaraterő és az önbizalom fejlesztésére szolgálnak
  2. Légzőgyakorlatok (pránájáma)
    A légzés tudatosításával és irányításával igyekeznek befolyásolni az energetikai történéseket a testben
  3. Tisztítógyakorlatok
    A fizikai és energetikai testet, illetve az érzékszerveket hivatottak megtisztítani
  4. Koncentráció (dháraná)
    Az elme rögzítésével pihenteti és edzi az idegrendszert, segíti az elme feletti uralom megszerzését
  5. Relaxáció (pratjáhára)
    Éber, de passzív tudatállapotot hoz létre, amelyben optimálisan működnek a regenerációs folyamatok
  6. Meditáció (dhjána)
    Az elme működésének és mibenlétének megértését, az “én” koncepcióján való felülemelkedést szolgálja
  7. Mantrák
    olyan hangok, szótagok vagy szövegek, amelyek az anyag rezgését hivatottak befolyásolni, illetve monoton, recitatív ismétlésük tisztítja az elmét
  8. Mudrák
    Szimbolikus test- és kéztartások
  9. Kriják és bandhák
    Energetikai és tisztítógyakorlatok
  10. Filozófia
    Az eszmei háttéret nyújtja a gyakorláshoz

Minden Mandala jógastúdióban tartunk kezdő hatha jóga órákat!

Nyugati | Liget | Újbuda | Deáktér | Pasarét

NYUGATI | Mandala Jóga Nyugati nagyterem

HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
10.00
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Fanni
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Niki
11.00
17.00
Hatha jóga
kezdő
17.30
19.00
Zita
18.00

Kedd

Péntek

HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
10.00
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Fanni
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Niki
11.00
17.00
Hatha jóga
kezdő
17.30
19.00
Zita
18.00

Kedd

Péntek

No tanfolyamok available!

NYUGATI | Mandala Jóga Nyugati kisterem

HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
17.00
Hatha jóga
kezdő
17.45
19.15
Timi
18.00
Hatha jóga
kezdő
18.00
19.30
Szandra / Matyi
19.00
Hatha jóga
kezdő
19.30
21.00
Matyi
Hatha jóga
kezdő
19.30
21.00
Szandra
20.00

Hétfő

Kedd

Csütörtök

Szombat

HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
17.00
Hatha jóga
kezdő
17.45
19.15
Timi
18.00
Hatha jóga
kezdő
18.00
19.30
Szandra / Matyi
19.00
Hatha jóga
kezdő
19.30
21.00
Matyi
Hatha jóga
kezdő
19.30
21.00
Szandra
20.00

Hétfő

Kedd

Csütörtök

Szombat

No tanfolyamok available!
HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
07.00
Hatha jóga
kezdő
07.00
08.30
Timi
Hatha jóga
kezdő
07.00
08.30
Emese
08.00
09.00
Hatha jóga
kezdő
09.00
10.30
Matyi
10.00
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Edina
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Timi
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Zita
11.00
16.00
Hatha jóga
kezdő
16.00
17.30
Niki
17.00
Hatha jóga
kezdő
17.30
19.00
Zita
18.00
19.00
Hatha jóga
kezdő
19.15
20.45
Bíbor
Hatha jóga
kezdő
19.15
20.45
Timi
20.00

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Szombat

HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
07.00
Hatha jóga
kezdő
07.00
08.30
Timi
Hatha jóga
kezdő
07.00
08.30
Emese
08.00
09.00
Hatha jóga
kezdő
09.00
10.30
Matyi
10.00
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Edina
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Timi
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Zita
11.00
16.00
Hatha jóga
kezdő
16.00
17.30
Niki
17.00
Hatha jóga
kezdő
17.30
19.00
Zita
18.00
19.00
Hatha jóga
kezdő
19.15
20.45
Bíbor
Hatha jóga
kezdő
19.15
20.45
Timi
20.00

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Szombat

No tanfolyamok available!
HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
09.00
Hatha jóga
Kezdő
09.00
10.30
Timi
10.00
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Luca
11.00
16.00
Hatha jóga
kezdő
16.00
17.30
Zília
17.00
Hatha jóga
kezdő
17.45
19.15
Luca
18.00
Hatha jóga
kezdő
18.00
19.30
Auguszta
19.00
Hatha jóga
kezdő
19.30
21.00
Timi
20.00

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

Szombat

Vasárnap

HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
09.00
Hatha jóga
Kezdő
09.00
10.30
Timi
10.00
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Luca
11.00
16.00
Hatha jóga
kezdő
16.00
17.30
Zília
17.00
Hatha jóga
kezdő
17.45
19.15
Luca
18.00
Hatha jóga
kezdő
18.00
19.30
Auguszta
19.00
Hatha jóga
kezdő
19.30
21.00
Timi
20.00

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

Szombat

Vasárnap

No tanfolyamok available!
HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
10.00
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Zília
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Timi
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Kriszti
11.00
17.00
Hatha jóga
kezdő
17.45
19.15
R. Vera
Hatha jóga
kezdő
17.45
19.15
Kriszti
Hatha jóga
kezdő
17.30
19.00
Kriszti
18.00
19.00
Hatha jóga
kezdő
19.15
20.45
Zília
20.00

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
10.00
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Zília
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Timi
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Kriszti
11.00
17.00
Hatha jóga
kezdő
17.45
19.15
R. Vera
Hatha jóga
kezdő
17.45
19.15
Kriszti
Hatha jóga
kezdő
17.30
19.00
Kriszti
18.00
19.00
Hatha jóga
kezdő
19.15
20.45
Zília
20.00

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

No tanfolyamok available!
HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
17.00
Hatha jóga
kezdő
17.30
19.00
Niki
18.00
19.00
Hatha jóga
kezdő
19.15
20.45
Fanni
20.00

Kedd

Vasárnap

HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
17.00
Hatha jóga
kezdő
17.30
19.00
Niki
18.00
19.00
Hatha jóga
kezdő
19.15
20.45
Fanni
20.00

Kedd

Vasárnap

No tanfolyamok available!