ASTANGA JÓGA TINIKNEK

Pattabhi Jois 12 éves volt, amikor elkezdett astangát gyakorolni, napjainkban már Indián kívül is számos országban kezdik el a fiatalabbak is ezt az irányzatot. Segít a helyes légzés tudatosításában, a testtudat alakításában és a relaxáció elsajátításában. Nem utolsó sorban egy kiváló lehetőség új barátok szerzésére, közösségépítésre.

ASTANGA JÓGA TINIKNEK

Astanga tiniknek?

Pattabhi Jois 12 éves volt, amikor elkezdett astangát gyakorolni, napjainkban már Indián kívül is számos országban kezdik el a fiatalabbak is ezt az irányzatot. Segít a helyes légzés tudatosításában, a testtudat alakításában és a relaxáció elsajátításában. Nem utolsó sorban egy kiváló lehetőség új barátok szerzésére, közösségépítésre.

Pattabhi Jois 12 éves volt, amikor elkezdett astangát gyakorolni, napjainkban már Indián kívül is számos országban kezdik el a fiatalabbak is ezt az irányzatot.

Egyre növekvő népszerűség nem véletlen. Az astanga metódusa egy komplex fejlesztő módszer mind a test mind az elme számára. A fizikai testnek egy kitűnő gyakorlás, melyben fő cél, az erő és hajlékonyság közötti egyensúly megtalálása. Erősít, ellenállóképességet fejleszt, hosszútávú gyakorlásával általános fizikai jólétet biztosít. Az elme számára segít kikapcsolni, segíthet a fiataloknak új technikát találni a stressz és feszültség levezetésére, miközben testük dolgozik. Segít a helyes légzés tudatosításában, a testtudat alakításában és a relaxáció elsajátításában. Nem utolsó sorban egy kiváló lehetőség új barátok szerzésére, közösségépítésre.

 

 

A tini astanga nem egy astanga óra kezdőknek. Mind felépítésében, mind időtartamában eltér a felnőttek számára tartott mysore, vagy vezetett órától.

A junior óra 60 perces, ezalatt minden alkalommal megcsináljuk a Napüdvözlet A, és B változatát, egyes álló és ülő pózokat. A fixen végzett gyakorlatok mellett minden órán megismerkedünk egy új ászanával a sorozatból, és az ászanához tartozó vinyászával, illetve a helyes légzéssel. Egyszóval részekre bontva ismerkedünk az egésszel.

Minden órán van légzőgyakorlat, és relaxáció savászanában, az életkori sajátosságokat figyelembe véve. A rendszeres gyakorlók később képessé válnak egy rövidebb 15-20 perces önálló otthoni gyakorlásra, illetve a későbbiekben a teljes első sorozat gyakorlására.

Ajánljuk olyan jógás múlttal rendelkező fiataloknak, akiknek már a gyerekjóga nem okoz kihívást, stabilan mozognak „jógaországban”, és szeretnének nehezebb ászanákkal is megismerkedni. (Ajánlott korosztály 10+)

Olyan tiniknek, akik még nem találkoztak a jógával, de szeretnének megismerkedni egy erősebb fizikai aktivitást igénylő irányzattal.

 

 

Szeptember elejétől indulnak az órák a Mandala Jóga Ligetben, szerdánként 15:00-16:00 között.

ASTANGA ÓRAREND | Mandala Jóga Liget

HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
15.00
Astanga junior
10+ éveseknek
15.00
16.00
B. Vera

Szerda

HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
15.00
Astanga junior
10+ éveseknek
15.00
16.00
B. Vera

Szerda

No tanfolyamok available!

Oktató: Brecz Vera astanga oktató, pedagógus

Brecz Vera